La Sophrologie Caycédienne®
Qu'est-ce que de la Sophrologie Caycédienne® ?
La sophrologie caycédienne® est la sophrologie dans sa forme authentique et originale telle que créée en milieu hospitalier en 1960 par le Dr. CAYCEDO, médecin psychiatre et toujours actualisée.
C'est un entrainement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être,
gérer le stress et les émotions, acquérir une attitude positive au quotidien.
Cette méthode, non tactile, est basée sur des techniques de relaxation, respiration, d’activation
et de concentration sur le positif qui agissent de manière globale sur le corps et sur l’esprit.
La pratique régulière puis personnelle de façon autonome
permet d’améliorer son quotidien de façon durable.
C’est un rendez-vous avec soi-même pour s’écouter, accueillir ses ressentis.
C’est une autre façon de prendre soin de soi.
Les nombreux bénéfices de la sophrologie
Physiques
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Relaxation et détente musculaire
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Diminution des douleurs
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Amélioration du sommeil
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Augmentation de la vitalité
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Écoute de ses besoins
Psychiques
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Meilleure attention et concentration
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Amélioration de la mémoire
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Arrêt des ruminations
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Clarté d’esprit, lucidité
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Pensées plus positives
Émotionnels
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Mieux vivre ses émotions et le stress
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Diminution voir disparation de l'angoisse et de l'anxiété
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Apaisement, sérénité, joie
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Vivre le moment présent
Personnels
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Connaissance de soi
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Confiance et estime de soi
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Se projeter positivement
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Amélioration des rapports aux autres notamment la communication
La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un avis et/ou un traitement médical.
Au moindre doute, veuillez consulter votre médecin.
" Pratiquer la sophrologie, c'est allumer sa propre lumière."
A. CAYCEDO
Histoire de la sophrologie
La sophrologie, fondée par le psychiatre Dr Alfonso Caycedo dans les années 1960 à Madrid, est née de sa volonté de trouver des méthodes thérapeutiques plus douces et humaines pour améliorer la qualité de vie des patients.
Il décide d'étudier la conscience et comment la rendre plus sereine en se formant à la phénoménologie, à l'hypnose et aux techniques de relaxation.
Il partira deux ans en Orient pour s'initier au yoga, au bouddhisme et au zen qui seront des expériences déterminantes pour sa méthode.
En adaptant et en intégrant ces enseignements à une approche médicale
et scientifique, aconfessionnelle et universelle
il créé la Sophrologie.
D’après les racines grecques "SOS" "PHREN" "LOGOS",
elle se traduit par « Etude de la conscience en harmonie ».
Devant l'engouement pour cette méthode et afin de protéger son nom
qui est rapidement tombé dans le domaine public,
il décidera d’ajouter le qualificatif "caycédienne" pour garantir son authenticité.
Au fil des décennies, la sophrologie a été adoptée dans divers domaines comme la santé, le sport et l'éducation, devenant une approche reconnue pour la gestion du stress, de l'anxiété et favoriser le développement personnel.
Pour en savoir plus sur la Sophrologie Caycédienne, rendez-vous sur le site de Sofrocay.
